Jak poradzić sobie z jesienno zimową chandrą?

01.

Dlaczego tak się dzieje?

Nasz zegar biologiczny musi przystosować się do mniejszej ilości światła słonecznego, które poniekąd wpływa na produkcję naszych hormonów.

Pamiętajcie zatem o ekspozycji na słońce przez minimum 20min dziennie. Zdejmijcie okulary przeciwsłoneczne tak, aby impuls świetlny mógł dotrzeć do siatkówki oka, pomoże Wam to zachować dobry nastrój.

Pamiętajmy także, aby nie odpuszczać aktywności fizycznej, dbać o zbilansowane posiłki i dać sobie przestrzeń na jesienną zmianę obrotów.

To całkiem ok, że masz mniej siły, masz ochotę pospać dłużej i nie do końca chcesz wyjść na spacer. .

Pamiętaj jednak, że nasz mózg lubi "uczęszczać" po najmniejszej linii oporu... Czasem trzeba go zmotywować do działania i przełamać rutynę.

Poczujesz się w tedy lepiej.

Jeżeli objawy obniżonego nastroju u Ciebie lub Twoich bliskich trwają dłużej, koniecznie skontaktuj się ze specjalistą z dziedziny psychologii.

Jeżeli chcesz świadomie popracować ze swoim ciałem, mamy dla Was treningi personalne bądź zajęcia grupowe (joga, Pilates, zdrowy kręgosłup, trening funkcjonalny).

Odpowiednia dawka endorfin wyprodukowanych w trakcie ćwiczeń, korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie. Pamiętaj że na trening personalny możesz przyjść z osobą towarzyszącą .

Przejrzyj naszą ofertę na:

✓ Trening indywidualny 👉 ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
✓ Zajęcia grupowe 👉 ZAJĘCIA GRUPOWE

Pamiętaj, że do Be Active możesz wpaść na masaż, KOBIDO czy zabieg osteopatyczny.

Te formy terapii na pewno korzystnie wpłyną na Twoje samopoczucie tej jesieni.

Do zobaczenia