Obniżenie nastroju to problem dotyczący całego naszego organizmu.

01.

Pomyśl teraz - co wpływa najmocniej na pogorszenie Twojego samopoczucia?

Z najczęstszych możemy wymienić:
✓ brak snu,
✓ wieczorne podjadanie,
✓ zbyt duża ilość kawy w ciągu dnia,
✓ stres w pracy
✓ złe relacje z kimś obok lub z samym sobą?

Jeżeli o mnie chodzi, to negatywnie wpływa na mnie :
✓ zbyt mała ilość snu (kto mnie zna ten wie, że często jestem już około 7 w gabinecie co wiąże się z wstawaniem między 5.40 a 6. 00 rano)
✓ stres - dla mnie najgorszy jest ten związany z dziećmi. Np. sezon chorobowy

Myślę że większość rodziców przedszkolaków wie, jak to zaburza cały system codziennego działania. Brak aktywności fizycznej. Bez spaceru, czy 30 minut jogi, chociaż 2x w tygodniu, moje ciało czuje się źle!

Kto regularnie uprawia rekreacyjną aktywność ruchową, ten za pewne wie co mam na myśli

Ogromny wpływ na nasze samopoczucie mają też czynniki o których już wspomniałam wyżej i wpływający na nasz układ hormonalny, a co za tym idzie nerwowy, krwionośny czy trawienny. Często są to niedobory np. witamin. Pewnie większość z Was zna skutki zbyt małej ilości słońca czy uczucie zmęczenia po długotrwałym stresie

02.

Pamiętaj!

Żeby raz na czas posłuchać swojego ciała, usiąść i dać mu 5 min żeby się zastanowić nad takimi sprawami jak:

✓ jak się ostatnio czuje?
✓ z czym sobie nie radzę?
✓ czy coś mnie boli?
✓ jak działam na co dzień? Z energią bez niej?
✓ czy miewam niepokojące objawy takie jak bóle głowy, brzucha, wypadnie włosów, problemy ze snem, problemy z libido?
✓ czy radzę sobie z emocjami? Ale tak naprawdę..
✓ czy daję sobie przestrzeń na radość, akceptację ale i płacz, złość, zmęczenie?

To wszystko jest ważne, aby zachować równowagę w naszym ciele i głowie

Nie możemy oddzielić poszczególnych procesów od siebie. Nasze ciało reaguje na nasze emocje, a nasze emocje wpływają na nasze ciało. A za wszystkim stoi szereg reakcji które walczą o zachowanie optymalnej pracy wszystkich naszych układów.

Aby odzyskać zdrowie i czuć się dobrze, trzeba dać sobie czas i przestrzeń na ocenę tego co nam doskwiera.

A to już połowa drogi do tego aby znaleźć rozwiązanie swoich problemów !

Słuchaj co ciało chce Ci powiedzieć ono wie więcej niż nam się wydaje.

Jeżeli szukasz fizjoterapeutów lub osteopatów gotowych Ci pomóc, zadzwoń do nas lub zarezerwuj termin online. Jesteśmy po to żeby Ci pomóc.