Gdy ból, przeciążenie albo ograniczenie ruchu zaczynają wpływać na codzienność
Ból kręgosłupa, napięcie karku, przeciążenia po treningu, uraz, ograniczony ruch albo dyskomfort, który wraca przy zwykłych czynnościach to sygnały, że ciało potrzebuje uważnej oceny i dobrze dobranej pracy.
Rehabilitacja młodzieży i dorosłych w Be Active pomaga sprawdzić, skąd mogą wynikać dolegliwości i dobrać terapię do konkretnej sytuacji pacjenta.
Pracujemy zarówno z osobami aktywnymi, jak i z tymi, które dużo siedzą, wracają do ruchu po przerwie, są po urazie albo po prostu czują, że ciało nie działa tak swobodnie jak wcześniej.
Nie chodzi tylko o zmniejszenie bólu na chwilę. Chodzi o zrozumienie, co wpływa na ciało i jak można je mądrze wspierać w codziennym funkcjonowaniu.
Najczęstsze powody wizyty na rehabilitacji
Pacjenci zgłaszają się do nas najczęściej, gdy:
- odczuwają ból kręgosłupa, karku lub pleców
- mają ból kolana, biodra, barku lub nadgarstka
- zmagają się z rwą kulszową lub dyskopatią
- wracają do sprawności po urazie, kontuzji lub operacji mają przeciążenia wynikające z pracy siedzącej
- odczuwają napięcie mięśniowe i ograniczenie ruchu
- mają problemy ze stawami lub zwyrodnieniami
- zmagają się z obrzękami lub bliznami pooperacyjnymi
- mają nawracające bóle głowy lub napięcia w ciele
- chcą wrócić do aktywności fizycznej po przerwie
Często są to dolegliwości, które utrudniają codzienne funkcjonowanie i z czasem się nasilają.
Dla kogo jest rehabilitacja młodzieży i dorosłych?
Dla osób z bólem kręgosłupa
Ból odcinka szyjnego, piersiowego lub lędźwiowego może utrudniać siedzenie, schylanie, pracę, sen i aktywność.
Dla osób z napięciem karku, barków i pleców
Długie siedzenie, stres, praca przy komputerze i mało ruchu często odkładają się w ciele jako napięcie.
Dla młodzieży z bólem, przeciążeniami lub wadami postawy
U nastolatków dolegliwości mogą pojawiać się przez szybki wzrost, siedzący tryb nauki, sport, asymetrię, skoliozę albo przeciążenia treningowe.
Dla osób po urazach i kontuzjach
Skręcenia, przeciążenia, ból po treningu, urazy stawów lub dłuższa przerwa w aktywności wymagają spokojnego powrotu do ruchu.
Dla osób aktywnych fizycznie
Trening daje dużo korzyści, ale może też przeciążać ciało, jeśli brakuje regeneracji, mobilności, stabilizacji lub dobrej kontroli ruchu.
Dla osób pracujących przy komputerze
Siedzenie przez wiele godzin może wpływać na kręgosłup, biodra, barki, szyję i oddech.
Dla osób, które czują sztywność albo ograniczenie ruchu
Nie zawsze musi pojawić się ostry ból. Czasem ciało daje sygnał przez sztywność, ciągnięcie, ograniczony skręt głowy, trudność ze schylaniem albo uczucie „blokady”.
Jak wygląda wizyta rehabilitacyjna?
Na początku rozmawiamy o Twoich dolegliwościach, stylu życia i wcześniejszych doświadczeniach. To pozwala lepiej zrozumieć przyczynę problemu i dobrać odpowiednie podejście.
Sprawdzamy, jak pracuje Twoje ciało, gdzie pojawiają się ograniczenia i napięcia. Dzięki temu możemy dokładnie określić, co wymaga pracy.
Dobieramy terapię indywidualnie do Twojego problemu i możliwości. Celem jest zmniejszenie dolegliwości, poprawa ruchu i przywrócenie sprawności.
Na koniec otrzymujesz konkretne wskazówki oraz ewentualne ćwiczenia do domu. W razie potrzeby ustalamy dalszy plan terapii.
W czym może pomóc rehabilitacja
- ból szyi, pleców lub odcinka lędźwiowego,
- sztywność po siedzeniu,
- dyskomfort przy schylaniu, chodzeniu lub zmianie pozycji.
Jeśli dokucza Ci ból kręgosłupa lub stawów, pomagamy znaleźć jego przyczynę i odciążyć przeciążone miejsca. Pracujemy nad poprawą ruchu i zmniejszeniem dolegliwości.
Dzięki temu łatwiej wrócić do normalnego funkcjonowania bez ciągłego dyskomfortu.
- ból szyi, pleców lub odcinka lędźwiowego,
- sztywność po siedzeniu,
- dyskomfort przy schylaniu, chodzeniu lub zmianie pozycji.
Jeśli dokucza Ci ból kręgosłupa lub stawów, pomagamy znaleźć jego przyczynę i odciążyć przeciążone miejsca. Pracujemy nad poprawą ruchu i zmniejszeniem dolegliwości.
Dzięki temu łatwiej wrócić do normalnego funkcjonowania bez ciągłego dyskomfortu.
Po urazie lub operacji ciało potrzebuje czasu i odpowiedniego wsparcia. Pomagamy stopniowo wracać do sprawności, odbudować ruch i pewność w ciele.
Tak, żebyś mógł bezpiecznie wrócić do codziennych aktywności.
Bóle głowy często mają związek z napięciem w szyi i barkach. Pracujemy z tymi obszarami, żeby je odciążyć i rozluźnić.
Dzięki temu dolegliwości mogą pojawiać się rzadziej i być mniej uciążliwe.
Czujesz ciągłe napięcie, sztywność albo „ciągnięcie” w ciele? Pracujemy nad rozluźnieniem przeciążonych miejsc i przywróceniem równowagi.
Dzięki temu ciało zaczyna pracować swobodniej i z mniejszym wysiłkiem.
Przy zmianach zwyrodnieniowych skupiamy się na tym, żebyś mógł funkcjonować możliwie komfortowo. Pomagamy zmniejszyć ból i poprawić ruch w bezpieczny sposób.
Tak, żeby codzienne aktywności były łatwiejsze i mniej obciążające.
Masz wrażenie, że ciało „nie chce się ruszać” jak kiedyś? Pracujemy nad poprawą zakresu ruchu i elastyczności tkanek.
Dzięki temu ruch staje się bardziej naturalny i mniej ograniczony.
Jak wygląda dalszy proces rehabilitacji?
Dalsza praca zależy od tego, z czym przychodzisz. Inaczej prowadzimy pacjenta po urazie, inaczej osobę z bólem kręgosłupa, inaczej nastolatka z wadą postawy, a jeszcze inaczej osobę wracającą do sportu.
Proces może obejmować:
- terapię manualną,
- ćwiczenia indywidualne,
- pracę nad stabilizacją,
- poprawę mobilności,
- wzmacnianie,
- naukę prawidłowego ruchu,
- stopniowy powrót do aktywności,
zalecenia do pracy, szkoły lub treningu.
Najważniejsze jest to, żeby plan był realny do wykonania i dopasowany do Twojego życia.
Specjaliści, którzy pomogą w Twoich dolegliwościach
mgr Magdalena Madeja
mgr Mateusz Kujawa
mgr Damian Żemło
mgr Konrad Plutecki
mgr Katarzyna Rajchel-Górska
mgr Patrycja Żytka
mgr Mateusz Kina
mgr Szymon Aleksander
mgr Gabriela Markiewicz
mgr Bartłomiej Rzadkosz
mgr Magdalena Wachel
mgr Klaudia Karczewska
mgr Tomasz Kolada
mgr Alicja Zawadzka-Niemczyk
mgr Zuzanna Bartyzel
mgr Anna Seremak
mgr Małgorzata Podobińska
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
Rehabilitacja to proces przywracania sprawności ruchowej i zmniejszania dolegliwości bólowych poprzez terapię manualną oraz ćwiczenia. Warto z niej skorzystać, gdy pojawia się ból kręgosłupa, stawów, przeciążenia lub po urazach i operacjach.
Tak. Rehabilitacja kręgosłupa jest jednym z najczęstszych powodów wizyt. Pracujemy nad zmniejszeniem bólu, poprawą ruchomości i przywróceniem prawidłowego funkcjonowania.
Warto zgłosić się do fizjoterapeuty, gdy ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni, wraca lub ogranicza codzienne funkcjonowanie.
Nie. Na rehabilitację prywatną w Be Active możesz zapisać się bez skierowania od lekarza.
Pierwsza wizyta obejmuje dokładny wywiad, badanie funkcjonalne oraz ocenę zakresu ruchu i napięcia mięśniowego. Na pierwszej wizycie dowiesz się też jak będzie przebiegał cały proces leczenia, dzięki któremu zmniejszymy lub wyeliminujemy dolegliwości z którymi przyszedłeś.
To zależy od rodzaju problemu. W wielu przypadkach pierwsze efekty pojawiają się szybko, ale utrwalenie efektu wymaga kilku spotkań.
Tak. Rehabilitacja po operacji jest kluczowa, aby odzyskać sprawność i zakres ruchu.
Tak. Rehabilitacja kręgosłupa często przynosi ulgę przy rwie kulszowej i problemach dyskowych.
Tak. Fizjoterapia stawów pomaga zmniejszyć ból i poprawić funkcję ruchową.
Tak. Przeciążenia wynikające z pracy siedzącej to jeden z najczęstszych powodów wizyt.
Tak. Pokazujemy ćwiczenia, które możesz wykonywać samodzielnie, aby przyspieszyć efekty terapii.
Nie powinna, ale może być początkowo nieprzyjemna w odczuciu, co jest normalnych efektem gdy masz wiele napięć w ciele, terapia jest dostosowana do Twojego stanu i możliwości.
Tak. Napięcia w ciele często wynikają ze stresu i trybu życia, dlatego pracujemy również z tym obszarem.
W rehabilitacji wykorzystujemy m.in. terapię manualną, masaż tkanek głębokich, ćwiczenia oraz trening funkcjonalny. Niejednokrotnie terapeuci wykorzystują różnego rodzaju narzędzia, które pomagają w terapii.
Tak. Stosujemy m.in. drenaż limfatyczny, który wspiera redukcję obrzęków.
Tak. Wiele osób korzysta z rehabilitacji, aby zapobiegać problemom i poprawić sprawność oraz ogólne samopoczucie.
Tak. Rehabilitacja pourazowa pomaga bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej.
Terminy do Be Active możesz sprawdzić online lub telefonicznie. Dzięki temu że w Centrum Be Active pracuje kilkadziesiąt specjalistów w dwóch lokalizacjach, możemy Ci pomóc naprawdę szybko.
Tak. Odpowiednio dobrana terapia i ćwiczenia pomagają zmniejszyć ryzyko nawrotu problemu.
Tak. Możesz zadzwonić lub napisać na czacie, odpowiadamy na bieżąco i pomagamy dobrać odpowiednią terapię.
Tak. Przyjmujemy w dwóch lokalizacjach (na Zachodniej 27 i Wielickiej 76), dzięki czemu możesz wybrać dogodne dla siebie miejsce.
