Dlaczego uważamy że joga może wspierać naszych pacjentów?
Myślę, że korzyści płynące z regularnej praktyki jogi możemy podzielić na te dotyczące ciała oraz te dotyczące umysłu.
✓ Jeżeli chodzi o pierwszy aspekt-ciało, joga to doskonały sposób na swoisty stretching ciała i rozluźnienie napiętych mięśni.
✓ Asany (pozycje w jodze) wzmacniają kręgosłup, zwiększają zakres ruchów w stawach, tym samym poprawiając naszą sprawność.
✓ Ważny jest także oddech. Jego kontrola podczas wykonywania ćwiczeń pozwala nam na relaksację całego ciała oraz na dotlenienie tkanek.
Jest wiele badań, które mówią o tym, iż joga pomaga leczyć nadciśnienie tętnicze, a także redukuje poziom kortyzolu we krwi.
Jak wiemy stres jest prawdziwą zmorą dzisiejszych czasów i przyczyną wielu chorób.
Dzięki redukcji stresu, możemy korzystnie wpłynąć na napięcie emocjonalne, stany lękowe czy bruksizm.
01.
Praktykując jogę mamy lepsze samopoczucie, lepiej śpimy, mamy więcej energii i łatwiej się wyciszamy.
Pamiętajmy także, że sprawność fizyczna przekłada się na większą pewność siebie oraz na świadomość ciała. Świadome ciało lepiej radzi sobie z upływającym czasem, kontuzjami, jest mniej podatne na choroby i w większości przypadków lepiej sobie z nimi radzi.
Czy wiecie, że joga wpływa także na mniejsze odczuwanie bólu napięciowego oraz reumatycznego?
Jeżeli zatem chcesz wzmocnić ciało, rozciągnąć spięte mięśnie, zapanować nad oddechem, wyciszyć myśli i zadbać o swoją przyszłość - chodź na jogę!
W Be Active oprócz zajęć Jogi – Dorota i Ada poprowadzi dla Was także Zdrowy kręgosłup w którym wykorzystuje elementy jogi.
Potrzebujesz ćwiczyć pod okiem fachowców. Sprawdź grafik u naszych trenerów
Grafik zajęć oraz możliwość zapisów na zajęcia znajdziecie tu: https://www.rehabilitacja-beactive.pl/plan-zajec.html
Jeśli podobają Ci się nasze materiały, prześlijcie je swoim znajomym
Udostępnij
, niech inni się dowiedzą!
❤
Ściskam mocno.
Dobrego dnia
Matka Osteopatka
