W ciągu dnia wykonujemy wiele ruchów na które nie zwracamy uwagi. Nasz mózg nauczył się ich. Zautomatyzował je, a wszystko po to, abyśmy nie musieli o nich myśleć w natłoku codziennych obowiązków.
Tym sposobem nie zastanawiamy się jak wstać z łóżka, aż do momentu w którym nie zbuntuje się nasz kręgosłup, czy też nie jesteśmy po urazie kolana, operacji stawu biodrowego czy ciążowy brzuszek nie przysłania nam całego świata.
Nie kontrolujemy ruchu łyżki w kierunku ust, aż do momentu w którym uszkodzeniu nie uległ nasz układ nerwowy czy nie dopadła nas choroba degeneracyjna uszkadzająca nasze nerwy czy mózg.
Pewnym krokiem idziemy po schodach, prowadzimy samochód czy jeździmy na nartach, nie zastanawiając się nad tym jak złożone są to czynności.
Nasze ciało jest wspaniałą maszyną, pełną zależności i niesamowitych procesów zachodzących bez naszej świadomości.
Niestety czasem coś się psuje....
01.
Niestety czasem coś się psuje....
W tym czasie okazuje się, że każda nawet najmniejsza czynność wymaga od naszego ciała współpracy wielu struktur i ogromnego wysiłku.
Kto doznał nawet niewielkiego urazu, jak skręcenie kostki ten wie, że w początkowej fazie dojście do toalety nie jest takie oczywiste jak mogłoby się wydawać.
Ta z pozoru niewielka awaria, którą często bagatelizujemy, ma wpływ na całe nasze ciało.
02.
Wracając do sedna dzisiejszego wpisu...
Patrząc na to jak wiele struktur uruchamiamy przy z pozoru błahych czynnościach, (tych w ciągu dnia wykonujemy naprawdę dużo) chciałabym abyśmy nauczyli się aktywizować je dobrze działając na swoją korzyść.
Dlatego tak ważna jest jakość ruchów wykonywanych na co dzień.
Zobacz ile razy dziecko upadnie zanim wstanie - za każdym razem doskonali swoje ruchy.
My często przypominamy sobie o profilaktyce, kiedy towarzyszy nam ból, dyskomfort lub jesteśmy pod przysłowiową ścianą.
Pamiętajmy jednak o tym, że zadziałać profilaktycznie możemy każdego dnia.
Szczególnie wtedy kiedy:
Docenić nasze trudy i nie oceniać się!
✓ Jesteś w ciąży
✓ Jesteś po zabiegu operacyjnym w obrębie jamy brzusznej
✓ Cierpisz na problem rozejścia mięśni prostych brzucha
✓ Pojawia się u Ciebie problem nietrzymania moczu
✓ Cierpisz na bóle odcinka lędźwiowego, szyjnego czy piersiowego
✓ Miewasz zawroty głowy
✓ Pracujesz fizycznie
✓ Jesteś w gorszej kondycji fizycznej.
03.
Ale nie tylko w tym czasie jesteśmy zobowiązani dbać o prawidłowe nawyki.
Pamiętajmy także o prawidłowych nawykach w codziennym życiu Zadbaj o prawidłową ergonomiczną pozycją w pracy, nawyki w toalecie czy podczas podnoszenia zakupów
Powinniśmy pamiętać, że każdy z nas jest inny i chociaż jest kilka ogólnych zasad co do bezpieczeństwa i profilaktyki w wymienionych wyżej sytuacjach, to powinniśmy brać pod uwagę przede wszystkim swój stan zdrowia i swoje możliwości.
Jeżeli nie jesteś pewny czy prawidłowo dbasz o swoje plecy, brzuch czy kolana każdego dnia, omów swój stan z fizjoterapeutą
My postaramy się w najbliższym czasie pokazać Wam kilka przydatnych pozycji, chroniących Twój kręgosłup, w życiu codziennym
Już dziś Gosia pokazała Wam jak w bezpieczny sposób zmienić pozycję z leżącej na stojącą i odwrotnie kiedy:
✓ Jesteście w ciąży
✓ Jesteście po porodzie czy to siłami natury czy cesarskim cięciu
✓ Jesteście po zabiegu w obrębie jamy brzusznej czy nacięciu krocza
✓ Cierpicie na bóle dolnych pleców
Więcej treści oraz terminy znajdziecie na: https://www.rehabilitacja-beactive.pl/.
Jeśli podobają Ci się nasze materiały, prześlijcie je swoim znajomym
Udostępnij
, niech inni się dowiedzą!
❤
Ściskam mocno.
Dobrego dnia
Matka Osteopatka
Terapeuci pod tym wpisem zajmują się opisanymi wyżej dolegliwościami.
Kliknij w link pod wybranym terapeutą i umów wizytę.
