Zdrowa Joga

Dlaczego uważamy że joga może wspierać naszych pacjentów?

Myślę, że korzyści płynące z regularnej praktyki jogi możemy podzielić na te dotyczące ciała oraz te dotyczące umysłu.

• Jeżeli chodzi o pierwszy aspekt-ciało, joga to doskonały sposób na swoisty stretching ciała i rozluźnienie napiętych mięśni.

• Asany (pozycje w jodze) wzmacniają kręgosłup, zwiększają zakres ruchów w stawach, tym samym poprawiając naszą sprawność.

• Ważny jest także oddech. Jego kontrola podczas wykonywania ćwiczeń pozwala nam na relaksację całego ciała oraz na dotlenienie tkanek.

Jest wiele badań, które mówią o tym, iż joga pomaga leczyć nadciśnienie tętnicze, a także redukuje poziom kortyzolu we krwi.

Jak wiemy stres jest prawdziwą zmorą dzisiejszych czasów i przyczyną wielu chorób.

Dzięki redukcji stresu, możemy korzystnie wpłynąć na napięcie emocjonalne, stany lękowe czy bruksizm.

Praktykując jogę mamy lepsze samopoczucie, lepiej śpimy, mamy więcej energii i łatwiej się wyciszamy.

Sprawność fizyczna przekłada się na większą pewność siebie oraz na świadomość ciała.

Świadome ciało lepiej radzi sobie z upływającym czasem, kontuzjami, jest mniej podatne na choroby i w większości przypadków lepiej sobie z nimi radzi.

Czy wiecie, że joga wpływa także na mniejsze odczuwanie bólu napięciowego oraz reumatycznego?

Jeżeli zatem chcesz wzmocnić ciało, rozciągnąć spięte mięśnie, zapanować nad oddechem, wyciszyć myśli i zadbać o swoją przyszłość - chodź na jogę!

Potrzebujesz ćwiczyć pod okiem fachowców. Sprawdź grafik u naszych trenerów