Ból odcinka lędźwiowego. Dlaczego nie zawsze chodzi tylko o kręgosłup?

Czy wiecie, że ból odcinka lędźwiowego to jedna z najczęstszych przyczyn, dla których odwiedzacie Centrum Be Active?

Ból dolnych pleców potrafi mocno utrudnić codzienne funkcjonowanie. Czasem pojawia się po długim siedzeniu, czasem po treningu, pracy fizycznej, stresującym okresie albo zupełnie bez wyraźnej przyczyny. I właśnie dlatego ból lędźwi wcale nie jest tak oczywistą dolegliwością, jak mogłoby się wydawać.

Często dziwicie się, że podczas pierwszej wizyty zadajemy dużo pytań, badamy, testujemy, oceniamy postawę i napięcie tkanek całego ciała. Czasem pacjent przychodzi z bólem dolnych pleców, a my pytamy o urazy, operacje, blizny, aktywność fizyczną, stres, pracę, sen, problemy z oddychaniem albo dolegliwości w obrębie brzucha i miednicy.

To, co na pierwszy rzut oka może wydawać się niezwiązane z kręgosłupem, nam terapeutom daje bardzo ważne informacje. Pomaga zrozumieć, z jakiego rodzaju problemem zmaga się pacjent i skąd ten problem mógł się wziąć.

Najczęstsze przyczyny bólu lędźwi

Istnieją czynniki, które bez dwóch zdań mogą wpływać na stan dolnego odcinka kręgosłupa. Do najczęstszych należą przeciążenia, zarówno przy pracy siedzącej, jak i fizycznej. Tutaj naprawdę nie ma jednej reguły. Plecy mogą boleć osobę, która cały dzień siedzi przy biurku, ale też osobę, która dużo dźwiga, schyla się albo pracuje w wymuszonych pozycjach. Znaczenie mogą mieć także urazy. Czasem nawet te z dzieciństwa, o których już dawno zapomnieliśmy. Ciało potrafi długo kompensować stare przeciążenia, a po czasie objawy mogą pojawić się zupełnie gdzie indziej. Ból lędźwi może być związany również z brakiem regularnej aktywności fizycznej, źle dobranymi ćwiczeniami albo przeciążeniem po zbyt intensywnym treningu. Ruch jest ważny, ale musi być dopasowany do możliwości ciała.

Do częstych czynników należą także wady postawy, wady wrodzone, nadmierna masa ciała i przewlekły stres. Stres naprawdę potrafi zamieszkać w ciele. Często widzimy to w napięciu mięśni, sposobie oddychania, ustawieniu miednicy i pracy przepony.

Mniej oczywiste źródła bólu dolnych pleców

Są też czynniki, które na pierwszy rzut oka wydają się mniej oczywiste, ale również mogą mieć znaczenie przy bólu odcinka lędźwiowego. Należą do nich choroby reumatyczne, problemy w obrębie jamy brzusznej i miednicy, infekcje układu moczowego, problemy z nerkami, nietrzymanie moczu, blizny po operacjach lub cesarskim cięciu, a także przewlekłe problemy oddechowe.

Dlaczego oddech miałby mieć związek z lędźwiami?

Chociażby dlatego, że przepona, czyli jeden z głównych mięśni oddechowych, ma swoje połączenia z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Jeśli jej praca jest zaburzona, może to wpływać na napięcia w obrębie tułowia, brzucha, miednicy i dolnych pleców. Warto też pamiętać, że w niektórych sytuacjach ból lędźwi może być objawem poważniejszych chorób. Dlatego jeśli ból jest silny, narasta, pojawia się gorączka, zaburzenia czucia, osłabienie kończyn, problemy z oddawaniem moczu lub inne niepokojące objawy, najpierw potrzebna jest konsultacja lekarska.

Dlaczego badamy całe ciało?

Właśnie dlatego musimy z Wami rozmawiać i Was badać. Każdy pacjent jest inny. Nie ma jednej drogi postępowania, jednego ćwiczenia i jednej techniki, która pomoże wszystkim. U jednej osoby ból dolnych pleców będzie wynikał głównie z przeciążenia po pracy siedzącej. U innej z napięcia po dawnym urazie. U kolejnej z problemów w obrębie miednicy, blizny, stresu albo złego wzorca oddychania. Dokładny wywiad i badanie pomagają nam dobrać terapię do konkretnej osoby, a nie tylko do samego objawu.

Jak możemy pomóc przy bólu lędźwi?

W Be Active patrzymy na ból odcinka lędźwiowego szerzej. Sprawdzamy nie tylko miejsce bólu, ale też to, jak pracuje całe ciało. W zależności od potrzeb pacjenta pomocna może być fizjoterapia, osteopatia, terapia manualna, praca z napięciem mięśniowo powięziowym, ćwiczenia dobrane indywidualnie albo edukacja dotycząca codziennych nawyków. Celem terapii nie jest tylko chwilowe zmniejszenie bólu. Chcemy zrozumieć, co go podtrzymuje i co można zrobić, żeby ciało lepiej radziło sobie na co dzień.

Jeżeli miewasz problemy w obrębie dolnych pleców, nie zostawiaj ich samych sobie. Sprawdź, skąd może pochodzić ból i jak możemy Ci pomóc.