Strach, złość, niemoc, samotność, przemęczenie i ogromna niepewność.
Te emocje towarzyszą nam przez ostatnie miesiące.
Ilość negatywnych informacji przytłacza i nie daje nam odetchnąć.
Strach o zdrowie swoich bliskich i swoje, ogranicza nas psychicznie i fizycznie.
Brak dostępu do służby medycznej, powoduje całkowitą utratę komfortu psychicznego!
Szczególnie dotyka to osób chorujących przewlekle, będących w trakcie leczenia, czy rodziców małych dzieci
Ograniczenia w kontaktach międzyludzkich, zbierają już pierwsze żniwa depresji i stanów lękowych.
Przyparci do mury tracimy radość z życia i bycia.
Jest to potężny problem, który dotyka każdego z nas.
Jedni radzą sobie z tym lepiej, inni gorzej.
Często osoby bardzo silne, tracą grunt pod nogami.
Postanowiłam napisać ten artykuł, gdyż coraz częściej widzę skutki obecnej sytuacji, która jest mocno skomplikowana w swojej pracy.
Kochani wielu z Was '' traci oddech''!
Ma na to wpływ zestaw emocji, który wymieniłam powyżej, ale i brak aktywności fizycznej, wymuszoną pozycja w pracy, przy stole kuchennym, czy natłok obowiązków, kiedy prócz swojej pracy, musicie stawić czoło bycia nauczycielem, opiekunką czy psychologiem swojej rodziny.
To jest naprawdę dużo i każdy ma prawo do złości, zmęczenia i poczucia bezsilności.
Nazywanie towarzyszących nam emocji jest bardzo ważne!
Rozmowa o nich też.
To co rodzi się w naszej głowie odnajdujemy w naszym ciele.
Patrząc na medycynę chińską, osteopatie czy fizjoenergetykę, nie da się oddzielić świata emocji od fizyczności.
Jesteśmy skomplikowanym mechanizmem, który aby poprawnie działać musi osiągnąć balans.
Teraz to naprawdę nie łatwe!
Chciałabym żebyśmy jednak nie poddawali się temu co złe i starali się wybrnąć z tego wszystkiego obronną ręką.
I tu wracamy do tytułu artykułu. Dlaczego?
Bo oddech oprócz swojej funkcji podstawowej, fizjologicznej, zapewniającej nam życie, potrafi działać cuda.
Przez ostatnie tygodnie, bardzo wielu z was trafiło do Be Active z powodu problemów z oddychaniem. Na szczęście nie spowodowanych covidem, ale około pandemicznym stresem.
Macie problemy ze snem, czujecie ucisk w klatce piersiowej i ograniczoną ruchomość kręgosłupa. Towarzyszy temu napięciowy ból głowy i zmęczenie.
Jak poradzić sobie z tymi dolegliwościami?
✓ ćwiczenia oddechowe często kojarzą się z aktywnością tylko dla seniorów. Nic bardziej mylnego. Odpowiednio pokierowany oddech, przyniesie Ci ulgę.
Jak pracować z oddechem?
Tego nauczyć możesz się podczas spotkania z fizjoterapeutą, instruktorem pilatesu, jogi czy medytacji.
✓ umiarkowana aktywność fizyczna. Wiem, że w obecnym czasie jej dostępność jest mocno ograniczona. Ale na szczęście lasy i parki mamy otwarte.
Postaraj się wychodzić na zewnątrz i intensywnie pospacerować przez 30 min. Weź ze sobą kije do nordic walking i koleżankę z pracy!
Może przekonasz się do ćwiczeń online?
Jeżeli boisz się, że braknie Ci techniki wykonywania ćwiczeń lub nie posiadasz wiedzy na temat tego jak bezpiecznie zacząć przygodę z taką formą aktywności. Zapraszamy na konsultacje do Kasi Kowalczyk z Be Active. Pomoże Ci poczuć się pewnie i bezpiecznie na macie.
✓ Nie zapominaj o kontaktach z innymi ludźmi!!!
Zadzwoń, spotkaj się ze znajomymi na świeżym powietrzu. Tak, żeby było dla Was bezpiecznie.
Rozmawiaj! Płacz w poduszkę nie rozwiąże Twojego problemu. Może wino z koleżanką na Skype, okaże się pomocne?
Jeżeli czujesz, że przerasta Cię obecna pandemiczna rzeczywistość - skontaktuj się z psychologiem.
Tak jak pisałam mamy prawo pogubić się w tym całym zamieszaniu.
Terapia osteopatyczna, czy masaż leczniczy, pomoże Twojemu ciału poczuć się lepiej!
A stąd już krok do aktywności fizycznej i mnóstwa pozytywnych endorfin.
Mam bardzo pozytywny feedback po pracy z Wami, jeżeli chodzi o problemy napięciowo-stresowe.
Kochani - musimy dać radę. Mimo tego, że covid-19, przyniesie wiele zmian. Nie do końca wiemy jakich?
Bądźmy silni, ale dajmy sobie przestrzeń na wszystkie emocje. A wtedy damy radę
Jak najwięcej zdrowia!
Zdrowia
Matka osteopatka
Podobał Ci się mój wpis? Udostępnij, niech inni się
dowiedzą!
Emocjonalny bezdech
Strach, złość, niemoc, samotność, przemęczenie i ogromna niepewność.
Te emocje towarzyszą nam przez ostatnie miesiące.
Ilość negatywnych informacji przytłacza i nie daje nam odetchnąć.
Strach o zdrowie swoich bliskich i swoje, ogranicza nas psychicznie i fizycznie.
Brak dostępu do służby medycznej, powoduje całkowitą utratę komfortu psychicznego!
Szczególnie dotyka to osób chorujących przewlekle, będących w trakcie leczenia, czy rodziców małych dzieci
Ograniczenia w kontaktach międzyludzkich, zbierają już pierwsze żniwa depresji i stanów lękowych.
Przyparci do mury tracimy radość z życia i bycia.
Jest to potężny problem, który dotyka każdego z nas.
Jedni radzą sobie z tym lepiej, inni gorzej.
Często osoby bardzo silne, tracą grunt pod nogami.
Postanowiłam napisać ten artykuł, gdyż coraz częściej widzę skutki obecnej sytuacji, która jest mocno skomplikowana w swojej pracy. Kochani wielu z Was '' traci oddech''!
Ma na to wpływ zestaw emocji, który wymieniłam powyżej, ale i brak aktywności fizycznej, wymuszoną pozycja w pracy, przy stole kuchennym, czy natłok obowiązków, kiedy prócz swojej pracy, musicie stawić czoło bycia nauczycielem, opiekunką czy psychologiem swojej rodziny.
To jest naprawdę dużo i każdy ma prawo do złości, zmęczenia i poczucia bezsilności.
Nazywanie towarzyszących nam emocji jest bardzo ważne!
Rozmowa o nich też.
To co rodzi się w naszej głowie odnajdujemy w naszym ciele.
Patrząc na medycynę chińską, osteopatie czy fizjoenergetykę, nie da się oddzielić świata emocji od fizyczności.
Jesteśmy skomplikowanym mechanizmem, który aby poprawnie działać musi osiągnąć balans.
Teraz to naprawdę nie łatwe!
Chciałabym żebyśmy jednak nie poddawali się temu co złe i starali się wybrnąć z tego wszystkiego obronną ręką.
I tu wracamy do tytułu artykułu. Dlaczego?
Bo oddech oprócz swojej funkcji podstawowej, fizjologicznej, zapewniającej nam życie, potrafi działać cuda.
Przez ostatnie tygodnie, bardzo wielu z was trafiło do Be Active z powodu problemów z oddychaniem. Na szczęście nie spowodowanych covidem, ale około pandemicznym stresem.
Macie problemy ze snem, czujecie ucisk w klatce piersiowej i ograniczoną ruchomość kręgosłupa. Towarzyszy temu napięciowy ból głowy i zmęczenie.
Jak poradzić sobie z tymi dolegliwościami?
✓ ćwiczenia oddechowe często kojarzą się z aktywnością tylko dla seniorów. Nic bardziej mylnego. Odpowiednio pokierowany oddech, przyniesie Ci ulgę.
Jak pracować z oddechem?
Tego nauczyć możesz się podczas spotkania z fizjoterapeutą, instruktorem pilatesu, jogi czy medytacji.
✓ umiarkowana aktywność fizyczna. Wiem, że w obecnym czasie jej dostępność jest mocno ograniczona. Ale na szczęście lasy i parki mamy otwarte.
Postaraj się wychodzić na zewnątrz i intensywnie pospacerować przez 30 min. Weź ze sobą kije do nordic walking i koleżankę z pracy!
Może przekonasz się do ćwiczeń online?
Jeżeli boisz się, że braknie Ci techniki wykonywania ćwiczeń lub nie posiadasz wiedzy na temat tego jak bezpiecznie zacząć przygodę z taką formą aktywności. Zapraszamy na konsultacje do Kasi Kowalczyk z Be Active. Pomoże Ci poczuć się pewnie i bezpiecznie na macie.
✓ Nie zapominaj o kontaktach z innymi ludźmi!!!
Zadzwoń, spotkaj się ze znajomymi na świeżym powietrzu. Tak, żeby było dla Was bezpiecznie.
Rozmawiaj! Płacz w poduszkę nie rozwiąże Twojego problemu. Może wino z koleżanką na Skype, okaże się pomocne?
Jeżeli czujesz, że przerasta Cię obecna pandemiczna rzeczywistość - skontaktuj się z psychologiem.
Tak jak pisałam mamy prawo pogubić się w tym całym zamieszaniu.
Terapia osteopatyczna, czy masaż leczniczy, pomoże Twojemu ciału poczuć się lepiej!
A stąd już krok do aktywności fizycznej i mnóstwa pozytywnych endorfin.
Mam bardzo pozytywny feedback po pracy z Wami, jeżeli chodzi o problemy napięciowo-stresowe.
Kochani - musimy dać radę. Mimo tego, że covid-19, przyniesie wiele zmian. Nie do końca wiemy jakich?
Bądźmy silni, ale dajmy sobie przestrzeń na wszystkie emocje. A wtedy damy radę
Jak najwięcej zdrowia!
Zdrowia
Matka osteopatka
Podobał Ci się mój wpis?
Udostępnij, niech inni się dowiedzą!
Najłatwiej zarejestrujesz się ONLINE
Rejestracja Online
lub zadzwoń
+48 506 337 059
Nie wiesz czy możemy Ci pomóc?
Umów się na bezpłatną konsultację w Be Active
Wróć do strony głównej bloga