Rozstęp mięśni prostych brzucha w ciąży, jest stanem zupełnie normalnym. Jest to jeden z
procesów adaptacyjnych naszego ciała do ciąży.
Mięśnie proste brzucha rozchodzą się, aby pomieścić rosnący brzuch.
Problem pojawia się, kiedy po ciąży dwie części mięśnia prostego połączone tak zwaną kresą
białą nie zejdą się z powrotem.
Teraz ciut anatomii aby lepiej zrozumieć problem :)
Mięsień prosty brzucha, to struktura budująca przednią ścianę naszego tułowia. Biegnie od
dolnej części mostka do spojenia łonowego. Składa się z dwóch pasm przedzielonych już
wspomnianą kresą białą.
Między innymi dzięki tej strukturze stabilizowany jest nasz kręgosłup i przednia ściana tułowia.
Teraz wyobraź sobie, że jeden z elementów Twojej stabilizacji nie działa tak jak powinien?
Sama ciąża w sobie mocno obciąża nasze ciało. Nie bez znaczenia pozostają blizny w obrębie
jamy brzusznej np. po cesarskim cięciu czy wycięciu wyrostka. Znaczenie mają hormony takie jak
relaksyna.
Każdy element osłabiający pracę mięśni brzucha ma wpływ na to w jakiej kondycji jest nasz
kręgosłup i dno miednicy.
Jaki test możesz wykonać sama, aby wstępnie ocenić stan Twojego brzucha po porodzie?
Na początek połóż się na podłodze i ugnij nogi w kolanach
Delikatnie unieś głowę do mostka (tak jakbyś chciała wykonać brzuszek)
Ręką, z palcami skierowanymi w dół, dotknij mięśni brzucha. Jeżeli palce zapadną się i
pojawia się dziura (na trzy, cztery palce) - mamy do czynienia z rozstępem mięśni prostych
brzucha
Sprawdź mięsień na całej długości od końca mostka, aż do spojenia łonowego
Jakie mogą być objawy omawianego rozstępu mięśni brzucha?
Wizualnie Twój brzuch, mimo iż minęło już kilka miesięcy od porodu, nadal wygląda jakbyś
była w ciąży
Twój brzuch układa się przy napięciu w specyficzny stożek
Sam rozstęp nie daje dolegliwości bólowych. Natomiast jego konsekwencje mogą wywołać
szereg ważnych dla zdrowia następstw. Pojawić mogą się bóle dolnego kręgosłupa, nietrzymanie
moczu czy specyficzne ułożenie miednicy, które z czasem doprowadzić może do stanów
przeciążeniowych całego kręgosłupa
Jak wygląda rehabilitacja?
Wszystko zależy od zaawansowania problemu. Czasu który upłynoł i kompensacji które
organizm zbudowł w międzyczasie
Zaczniemy więc od oceny Twojego problemu. Skupimy się nie tylko na mięśniach brzucha, ale
całej Twojej sylwetce
Następnym krokiem jest dobór terapii z zakresu rehabilitacji i osteopatii
Bardzo pomocny okazuje się kinesiotaping i odpowiednio dobrane ćwiczenia
Nauczymy Cię także jak działać profilaktycznie, czyli jak w dniu codziennym i podczas
aktywności wspierać terapię i nie pogarszać swojego stanu
Pamiętaj że powrót do stanu z przed ciąży wymaga czasu. A dobrana przez nas rehabilitacja
to proces
Jeżeli nie pokoi Cię wygląd Twojego brzucha po ciąży. Czujesz, że Twój dolny odcinek kręgosłupa jest przeciążony, lub odczuwasz dyskomfort
związany z nie trzymaniem moczy - przyjdź do Be Active na darmową konsultację.
Podobał Ci się mój wpis? Udostępnij, niech inni się
dowiedzą!
Rozstęp mięśni prostych brzucha
Rozstęp mięśni prostych brzucha w ciąży, jest stanem zupełnie normalnym. Jest to jeden z procesów adaptacyjnych naszego ciała do ciąży. Mięśnie proste brzucha rozchodzą się, aby pomieścić rosnący brzuch. Problem pojawia się, kiedy po ciąży dwie części mięśnia prostego połączone tak zwaną kresą białą nie zejdą się z powrotem.
Teraz ciut anatomii aby lepiej zrozumieć problem :) Mięsień prosty brzucha, to struktura budująca przednią ścianę naszego tułowia. Biegnie od dolnej części mostka do spojenia łonowego. Składa się z dwóch pasm przedzielonych już wspomnianą kresą białą.
Między innymi dzięki tej strukturze stabilizowany jest nasz kręgosłup i przednia ściana tułowia. Teraz wyobraź sobie, że jeden z elementów Twojej stabilizacji nie działa tak jak powinien? Sama ciąża w sobie mocno obciąża nasze ciało. Nie bez znaczenia pozostają blizny w obrębie jamy brzusznej np. po cesarskim cięciu czy wycięciu wyrostka. Znaczenie mają hormony takie jak relaksyna.
Każdy element osłabiający pracę mięśni brzucha ma wpływ na to w jakiej kondycji jest nasz kręgosłup i dno miednicy.
Jaki test możesz wykonać sama, aby wstępnie ocenić stan Twojego brzucha po porodzie?
Jakie mogą być objawy omawianego rozstępu mięśni brzucha?
Jak wygląda rehabilitacja?
Jeżeli nie pokoi Cię wygląd Twojego brzucha po ciąży. Czujesz, że Twój dolny odcinek kręgosłupa jest przeciążony, lub odczuwasz dyskomfort związany z nie trzymaniem moczy - przyjdź do Be Active na darmową konsultację.
Podobał Ci się mój wpis?
Udostępnij, niech inni się dowiedzą!
Najłatwiej zarejestrujesz się ONLINE
Rejestracja Online
lub zadzwoń
+48 506 337 059
Nie wiesz czy możemy Ci pomóc?
Umów się na bezpłatną konsultację w Be Active
Wróć do strony głównej bloga