Nasz Zespół -Wielicka 76

Bolesne współżycie/ niemożność współżycia

Bolesne miesiączkowanie

Nietrzymanie moczu i gazów

Obniżenia narządów miednicy mniejszej

Dobór pessarów/ tamponów podpierających

Przygotowanie do operacji ginekologicznych i terapia pooperacyjna

Łagodzenie dolegliwości bólowych w endometriozie

Diagnostyka mięśni dna miednicy per vaginam

Profilaktyka zdrowego dna miednicy

Przygotowanie do porodu

Dolegliwości bólowe w ciąży (w tym: bóle pleców, kości krzyżowej/guzicznej, pachwin, krocza, spojenia łonowego)

Rozejście mięśni prostych brzucha w ciąży i po porodzie

Praca z blizną po cięciu cesarskim, nacięciu/pęknięciu krocza

Nietrzymanie moczu/gazów w ciąży/po porodzie

Kinesiotaping w ciąży i po porodzie

Masaż dla kobiet w ciąży

Masaż relaksacyjny

Ćwiczenia mięśni dna miednicy

Ćwiczenia w ciąży/ po porodzie

Ćwiczenia na rozejście mięśni prostych brzucha

Ćwiczenia ogólnosprawnościowe/ wzmacniające

dzieci z chorobami neurologicznymi oraz genetycznymi

zaburzenia napięcia mięśniowego, (podwyższone lub obniżone napięcie
mięśniowe)

dzieci z problemami z koncentracją, uwagą

wrodzone wady stóp (stopa serpentynowa, końsko-szpotawa, koślawa itp.)

asymetria, kręcz szyi, rozstęp mięśni prostych brzucha, przepuklina
pępkowa

kolki, bóle brzuszka

wcześniactwo

zaburzenia rozwojowe

dzieci z chorobami neurologicznymi oraz genetycznymi


wady postawy (m.in.: skolioza, plecy płaskie, plecy okrągłe)


wady klatki piersiowej


wrodzone lub nabyte wady stóp (koślawość, szpotawość itp.)


nauka prawidłowych wzorców ruchowych

stany po urazach ortopedycznych (m.in.: skręcenia, złamania,
przeciążenia mięśni)


dolegliwości po infekcji, w tym po COVID-19

astma oraz inne problemy pulmonologiczne

zaburzenia napięcia mięśniowego

dyspraksja ruchowa (tzw. syndrom niezdarnego dziecka)

zaburzenia SI (integracji sensorycznej)


pacjenci ortopedyczni, pourazowi i po zabiegach operacyjnych (np Acl, łąkotki,kręgosłup, urazy w okolicy stawów barkowych)

ostre i przewlekłe stany bólowe kręgosłupa

zespoły korzeniowe - rwa kulszowa, rwa udowa, rwa barkowa itp.

entezopatie - "łokieć tenisisty", "łokieć golfisty", "kolano skoczka", "ostroga piętowa" itp.

stany po urazach i kontuzjach - skręcenia, zwichnięcia, złamania

usprawnianie po zabiegach ortopedycznych

stany napięciowe karku, szyi i grzbietu,

bóle kończyn oraz stawów obwodowych,

przeciążenia spowodowane praca biurową i nadmiernym stresem.

fizjoterapia i terapia manualna

bóle kręgosłupa i stawów

bóle przeciążeniowe

bóle przewlekłe

stany pourazowe, zwichnięcia, złamania skręcenia

problemy ze stawami typu: zamrożony bark, ostroga piętowa, łokieć tenisisty, golfisty etc.

rwa kulszowa

praca z blizną

problemy z drętwieniem kończyn

drenaż limfatyczny

ćwiczenia wzmacniające

stretching

pilates

core&stability

trening mobility

masaż klasyczny

masaż relaksacyjny

masaż tkanek głębokich

pilates

stretching

bóle kręgosłupa

bóle szyi, bóle głowy (napięciowe, migreny)

problemy układu trawiennego (wzdęcia, zaparcia, refluks, zgaga)

objawy tzw. mgły mózgowej (brak koncentracji, rozdrażnienie, w tym również brak efektywności w pracy, stres)

problemy stomatologiczne (bruksizm, klikanie w stawach skroniowo-żuchwowych, zaciskanie zębów)

masaż KOBIDO – liftingujący masaż twarzy, jeżeli potrzebujesz głębokiego odprężenia, ten zabieg jest dla Ciebie

masaż bańką chińską- antycellulitowy masaż, który pomoże Ci pozbyć się nadmiaru wody i pomarańczowej skórki

masaż klasyczny, relaksacyjny, sportowy

blizny - po cesarskim cięciu, po operacjach, usuwaniu znamion itd.

rehabilitacja i masaż kobiet w ciąży

Klasyczny

Relaksacyjny

KOBIDO

Bańka Chińska

Drenaż limfatyczny

konflikty dyskowo oponowe

konflikty dyskowo korzeniowe

ostre lumbago

wzmożone napięcie mięśniowe

niespecyficzne bóle kręgosłupa

bóle kręgosłupa związane ze stenozą kanału kręgowego i kręgozmykami

ostre kręcze szyi

zespoły szyja łopatka

szumy uszne

zawroty głowy

rwa barkowa

rwa udowa

rwa kulszowa

neuralgia międzyżebrowa

wolne ciała w stawach kolanowym, biodrowym i łokciowym

bark zamrożony

ciasnota pod barkowa

zapalenia kaletek

entezopatie i tendinopatie mięśni stożka rotatorów

uszkodzenia naderwania mięśni stożka rotatorów

stany zapalne w obrębie stawu barkowo-obojczykowego

łokieć tenisisty i golfisty

przykurcze torebek stawowych

ograniczenia ruchomości

kolano skoczka

uszkodzenia tkanek miękkich związane z ich używaniem

Bóle kręgosłupa lędźwiowego, piersiowego, szyjnego, krzyżowego (dyskopatie, rwa kulszowa, udowa, szyjna, barkowa, zespół mięśnia gruszkowatego)

Bóle napięciowe kręgosłupa oraz stawów obwodowych (kolana, biodra, barku, stopy)

Bóle zwyrodnieniowe stawów

Endoprotezy stawów kolanowych, biodrowych, barkowych, stawów skokowych

Bóle głowy (migrenowe, napięciowe, niewiadomego pochodzenia)

Szumy uszne, zawroty głowy, mgła mózgowa

Bruksizm (zgrzytanie zębami), bóle oraz napięcia w obrębie twarzoczaszki

Świeże oraz przewlekłe urazy ortopedyczne (skręcenia, naderwania, złamania)

Terapia blizn pourazowych i pooperacyjnych

Terapia narządów wewnętrznych

SIBO, jelito drażliwe, problemy trawienne (reflux, wzdęcia, zaparcia, biegunki), bóle w obrębie brzucha oraz klatki piersiowej

Praca ze stresem

bolesne miesiączkowanie,

bolesne współżycie,

nietrzymanie moczu, stolca i gazów,

obniżenia narządów miednicy mniejszej,

diagnostyka i terapia per vaginam.

dolegliwości bólowe w ciąży,

obrzęki w ciąży,

przygotowanie do porodu,

rozejście mięśni prostych brzucha w ciąży i po porodzie,

mobilizacja blizny po cięciu cesarskim, nacięciu bądź pęknięciu krocza,

kinesiotaping w ciąży i po porodzie.

masaż dla kobiet w ciąży,

masaż relaksacyjny,

drenaż limfatyczny.

ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po porodzie,

trening mięśni dna miednicy,

Pilates,

ćwiczenia wzmacniające, poprawiające wydolność fizyczną .

wady postawy kręgosłupa takie jak plecy okrągłe, plecy wklęsłe, plecy płaskie,

wady klatki piersiowej takie jak kurza lub lejkowata klatka piersiowa,

wady kończyn dolnych i stóp m. in. stopa płasko- koślawa, koślawe lub szpotawe kolana,

terapia skolioz,

dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa i kończyn

wady postawy tak jak wyżej i wynikające z tego dolegliwości bólowe,

terapia skolioz,

bóle przeciążeniowe kręgosłupa i kończyn,

stany po urazach narządu ruchu, takie jak złamania, skręcenia, zwichnięcia,

dyskopatie,

zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa i stawów obwodowych

sportowy

powięziowy

tkanek głębokich

Trening dobierany jest indywidualnie w zależności od jednostki chorobowej, dysfunkcji i oczekiwań pacjenta. Inaczej będzie on wyglądał dla osoby w podeszłym wieku i słabszej wydolności a inaczej dla młodej, pracującej, aktywnej sportowo. Po badaniu przedmiotowym i podmiotowym stawiana jest wstępna diagnoza i na jej podstawie dobierane są odpowiednie ćwiczenia, które działają wspomagająco na dany moment. Trening indywidualny - medyczny jest elementem całego procesu postępowania w usprawnianiu całego organizmu.

leczenie bruksizmu, zgrzytania zębami

wspomaganie leczenia ortodontycznego i protetycznego

wspomaganie leczenia przy wadach zgryzu i szynoterapii

dysfunkcje stawu skroniowo-żuchwowego, przeskakiwanie żuchwy

szumy uszne, bóle głowy

bóle w obrębie żuchwy, twarzy i szyi

sztywność i nadmierne napięcie w obrębie żuchwy

rehabilitacja po zabiegach w obrębie żuchwy, twarzy, czaszki

wspomaganie leczenia skutków stresu

bóle i uszkodzenia stawów barkowych

zamrożony bark

dyskopatie

rehabilitacja po zabiegach operacyjnych kręgosłupa szyjnego

bóle i zawroty głowy

dolegliwości bólowe odcinka szyjnego, piersiowego, lędźwiowego

łokieć tenisisty, łokieć golfisty

problemy korzeniowe - rwa barkowa, rwa kulszowa, rwa udowa

problemy neurologiczne - mrowienia, drętwienia kończyn

dolegliwości bólowe w obrębie kończyn dolnych

stany po urazach stawów obwodowych oraz kręgosłupa

dolegliwości bólowe kręgosłupa związane z pracą siedzącą

blizny bolesne i problematyczne

blizny w obrębie jamy ustnej

po zabiegach operacyjnych ortopedycznych, internistycznych, kardiologicznych

blizny powodujące ograniczenia ruchomości w narządzie ruchu

wspomaganie leczenia Pacjentów z problemami narządów wewnętrznych

po zabiegach w obrębie klatki piersiowej, brzucha oraz kręgosłupa szyjnego

wspomaganie leczenia skutków stresu

treningi nakierowane na przywracanie odpowiedniej funkcji, aby wrócić do zdrowia i sportu po różnych urazach w obrębie całego ciała

ćwiczenia indywidualne w oparciu o koncepcję Kinetic Control

masaż Kobido

przeciążeniowe bóle mięśni i stawów całego ciała spowodowane pracą siedzącą i stresem

stany pourazowe kończyn i kręgosłupa, skręcenia, zwichnięcia, złamania

entezopatie: łokieć tenisisty, łokieć golfisty, kolano skoczka, ostroga piętowa

dolegliwości neurologiczne: drętwienie kończyn

dolegliwości bólowe

rehabilitacja w stanie ostrym, podostrym, przewlekłym

po urazach, rekonstrukcji więzadeł, szyciu łąkotki

profilaktyka przeciwurazowa

stany przeciążeniowe

regeneracja po treningach

Trening medyczny

po urazach,

ukierunkowany na słabe punkty ciała

powrót do sprawności po kontuzjach

przejście między rehabilitacją manualną a powrotem na siłownię lub do wykonywania sportu

Trening personalny

poprawiający sylwetkę,

zwiększenie wydolności organizmu,

przygotowanie lub podniesienie poziomu umiejętności w sportach (np.: sezon narciarski)

trening funkcjonalny

trening mobility

trening siłowy

trening dla kobiet w ciąży i po ciąży

Sportowy

Powięziowy

Masaż tkanek głębokich

Stany przeciążeniowe

Bóle stawowe

Bóle kręgosłupa

Rwy kulszowe i barkowe

Dyskopatie

Bóle mięśniowo-powięziowe

Stany po urazach/wypadkach/kontuzjach sportowych

Stany po operacjach

Stany zaburzenia homeostazy (zaburzenia równowagi organizmu)

Wspomaganie w leczeniu chorób przewlekłych

Problemy ze snem

Stany napięcia emocjonalnego

Bóle głowy i szyi

Bóle zatok

Szumy uszne

Bóle i zaburzenia narządu żucia/stawów skroniowo-żuchwowych

Stany po zabiegach w obrębie głowy i twarzy

Refluks i zgaga

Wzdęcia

Zaparcia

IBS (jelito wrażliwe)

Wspomaganie w leczeniu przewlekłych chorób gastrologiczny

Dolegliwości mięśniowo-szkieletowe:

skurcze, bóle, pleców, lędźwi, barku, rwa kulszowa

wady kręgosłupa, skolioza, dyskopatia

schorzenia bioder, kolan i stóp ( palce młotkowate, haluksy) ostrogi piętowe

zespół cieśni nadgarstka, łokieć tenisisty, golfisty

bóle na skutek przeciążenia

złamania, urazy, kontuzje

szczękościsk, zgrzytanie zębami

nierówna długość nóg

Dolegliwości układu oddechowego:

kaszel

astma

alergia

zapalenie oskrzeli, rozedma płuc, przeziębienia

angina

ucisk w klatce piersiowej

Dolegliwości układu trawiennego:

zgaga, refluks, choroba wrzodowa

schorzenia pęcherzyka żółciowego

jelito grube, wątroba, trzustka

zaparcia, niestrawności, biegunka, kolka, hemoroidy

Dolegliwości układu krążenia:

problemy z ciśnieniem tętniczym

choroby serca

zatory limfatyczne

zimne stopy

Dolegliwości układu moczowego:

nerki,nadnercza, pęcherz moczowy

nietrzymanie moczu

Dolegliwości ginekologiczne:

miesiączki

menopauza

problem jajników, macicy

prostata

Schorzenia piersi

Chroniczne zmęczenie

Torbiele, gangliony, opuchlizny

Bóle głowy, zawroty głowy, migreny, zatoki, szumy uszne, problemy ze słuchem, dysfunkcje narządów zmysłów

Szok, histeria, niepokój, stany lękowe, przygnębienie, problemy ze snem

Jest to nieinwazyjna, holistyczna terapia manualna.

Jest formą neuro - mięśniowego przeprogramowania, przywraca cały organizm do równowagi jak i wspomaga przy konkretnych dolegliwościach. Działa nie tylko poprzez układ nerwowy ale również limfatyczny, krążenie.

Podstawową cechą tej metody są delikatne, precyzyjne ruchy wykonywane na powięzi w ściśle określonych miejscach. Ruchy te powodują wysłanie informacji poprzez układ nerwowy do mózgu, które stymulują ciało do uruchomienia procesów naprawczych. Jest to możliwe kiedy ciało jest w stanie głębokiego odprężenia. Przerwy pomiędzy zestawami ruchów to czas na reakcję i pracę organizmu.

kolki, bóle brzuszka, ulewanie, wędzidełka

obniżone/podwyższone napięcie mięśniowe, asymetrie, krzywa główka

bóle o nieznanym podłożu

skolioza

spowolniony rozwój w stosunku do wieku dziecka (dziecko nie siada, nie obraca się, nie wstaje itp. w okresie kiedy dzieci powinny już to umieć)

wszelkie anomalie, które martwią rodzica i dotąd nie zdiagnozowane, a które rodzicie chcieliby sprawdzić

ból kręgosłupa, rwa kulszowa, stany ostre i przewlekłe kręgosłupa

zatkane zatoki (przewlekłe i nawracające problemy z zatokami)

problemy gastryczne, takie jak wzdęcia, zaparcia, zgagi, refluks

napięciowe bóle głowy oraz migreny, szumy uszne

dolegliwości po infekcji, w tym po COVID-19

zwalczanie skutków przewlekłego stresu

dolegliwości menstruacyjne, endometrioza

bóle miednicy

rehabilitacja po mastektomii

wszelkie anomalie wcześniej nie zdiagnozowane, przeszkadzające w normalnym funkcjonowaniu

nietrzymanie moczu

zaburzenia snu

problemy z zajściem w ciążę

problemy z dnem miednicy

rozstęp mięśni prostych

opracowanie blizny po cesarskim cięciu

rehabilitacja po połogu

bóle kręgosłupa w ciąży i po ciąży

gdy dziecko nie chce się obrócić w brzuchu do właściwej pozycji przed porodem

ostre/przewlekłe dolegliwości bólowe kręgosłupa szyjnego, piersiowego, lędźwiowego

napięciowe bóle głowy, migreny

wzmożone napięcie mięśniowe związane z pracą oraz stresem

ostre/przewlekłe dolegliwości bólowe stawów kończyn

skręcenia, zwichnięcia, złamania w obrębie kończyn

entezopatie: łokieć tenisisty, łokieć golfisty, kolano skoczka, ostroga piętowa

po zabiegach w obrębie kręgosłupa: discektomia

po zabiegach w obrębie kończyny górnej: artroskopia, odbarczenie nerwu, zespół cieśni nadgarstka, zespolenie złamania

po zabiegach w obrębie kończyny dolnej: endoprotezoplastyka biodra/kolana, artroskopia kolana, rekonstrukcja więzadeł, szycie/usunięcie łąkotki, zespolenie złamania

terapia blizny

instruktaż indywidualnie dobranych ćwiczeń

powrót do aktywności i sprawności po urazach

ćwiczenia ogólnousprawniające (wzmacniające, rozciągające, koordynacyjne)

diagnostyka usg dolegliwości bólowych narządu ruchu

diagnostyka pourazowa  w zakresie narządu ruchu

leczenie mało inwazyjne pod kontrolą usg

iniekcje dostawowe leków

punkcje zbiorników płynowych

analiza chodu

analiza biegu

dolegliwości kręgosłupa i stawów obwodowych

zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, stawów obwodowych np. biodrowych i kolanowych, chondromalacja rzepki

dyskopatia, rwa kulszowa, rwa ramienna

bóle stawów skroniowo – żuchwowych, bruksizm

bóle głowy i zawroty głowy, migreny

drętwienia i mrowienia kończyn górnych lub dolnych

stany przeciążeniowe takie jak:

pourazowa taka jak: skręcenie stawu skokowego, urazy i naderwania mięśni, niestabilność stawu

pooperacyjna taka jak: rekonstrukcja ACL, szycie łąkotki

profilaktyka przeciwurazowa

kobiety w ciąży z dolegliwościami kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, z rwą kulszową, rwą udową

bóle kości ogonowej

praca z blizną

trening funkcjonalny

ćwiczenia po kontuzji, urazach

Klasyczny

Relaksacyjny

Kobiet w ciąży

Sportowy

dolegliwości bólowe kręgosłupa

dyskopatie

zespoły korzeniowe takie jak rwa kulszowa, rwa udowa, rwa ramienna

bóle stawów

bóle mięśniowo-powięziowe

stany po urazach narządu ruchu m.in. skręcenia, złamania, naderwania

ograniczenia ruchomości stawów

stany przeciążeniowe m.in. łokieć tenisisty, kolano skoczka, ostroga piętowa

uszkodzenia stożka rotatorów

bóle głowy

przygotowanie do operacji

rehabilitacja pooperacyjna m.in. po rekonstrukcji ACL, szyciu łąkotki, discektomii

wady postawy

analiza ruchu i dobór ćwiczeń korygujących

trening funkcjonalny

klasyczny

sportowy

ostre i przewlekłe stany bólowe kręgosłupa

zespoły korzeniowe - rwa kulszowa, rwa udowa, rwa barkowa itp.

entezopatie - "łokieć tenisisty", "łokieć golfisty", "kolano skoczka", "ostroga piętowa" itp.

bóle szyi oraz napięciowe bóle głowy

problemy z oddychaniem, bóle klatki piersiowej

stany po urazach i kontuzjach - skręcenia, zwichnięcia, złamania

usprawnianie po zabiegach ortopedycznych

opracowanie blizn operacyjnych

stany napięciowe karku, szyi i grzbietu,

bóle kończyn oraz stawów obwodowych,

przeciążenia sportowe - np. IT band syndrome - " kolano biegacza",

przeciążenia spowodowane praca biurową i nadmiernym stresem

ćwiczenia ogólnorozwojowe i korekcyjne,

stretching i ćwiczenia poprawiające ruchomość,

ćwiczenia wzmacniające i kondycyjne

ćwiczenia odchudzające

Leczniczy

Mocno sportowy

Specjalizuję się w rehabilitacji:

Po urazach sportowych oraz stanach przeciążeniowych narządu ruchu przed i pooperacyjnych

skręcenia, zerwania ścięgien, złamania

zespół bólu goleni

Po urazach w obrębie stopy, stawu skokowego oraz kolana

zapalenie rozścięgna podeszwowego

zerwanie, zapalenie ścięgna Achillesa

skręcenie stawu skokowego

zwichnięcia, przesunięcia rzepki, blokada kolana

Po urazach stawu ramiennego

Bóle kregosłupa

martwy ciąg

Analiza chodu, reedukacja chodu po przebytych urazach

Analiza biomechaniczna ciała

Akupunktura w schorzeniach narządów ruchu

usprawniające z elementami jogi i pilatesu

Klasyczny

Relaksacyjny

Sportowy

ocena rozwoju psychomotorycznego dziecka

spowolniony rozwój w stosunku do wieku dziecka

obniżone / wzmożone napięcie mięśniowe

asymetria

kręcz szyi

plagiocefalia

wszelkie anomalia, które martwią rodziców i chcieliby je skonsultować

dzieci neurologiczne

wcześniactwo

choroby genetyczne

wady postawy m.in skoliozy, plecy płaskie, plecy okrągłe

koślawość, szpotawość kolan

wady stóp m.in płaskostopie, koślawość, szpotawość stóp

metoda pilates

kolki, bóle brzuszka, zaparcia, prężenia przy oddawaniu stolca

nieutulony płacz

ulewanie

skrócone wędzidełko

obniżone lub wzmożone napięcie mięśniowe, asymetrie ułożeniowe

plagiocefalia

zapalenie ucha

zatkany kanalik łzowy

spowolniony rozwój w stosunku do wieku dziecka

wszelkie anomalie, które martwią rodziców i chcieliby je skonsultować

bóle kręgosłupa (stany ostre i przewlekłe)

bóle stawów

stany po urazach narządu ruchu

zespół cieśni nadgarstka, łokieć tenisisty, łokieć golfisty

drętwienia kończyn

problemy z zatokami

problemy gastryczne (reflux, bóle brzucha, zaparcia)

bóle głowy

zwalczanie skutków przewlekłego stresu

zaburzenia psychosomatyczne

obrzęki, zastoje limfatyczne

bóle miednicy i kręgosłupa

bóle i obrzęki kończyn dolnych

drętwienie rąk

opracowanie blizny po cesarskim cięciu przygotowanie do porodu

bóle przeciążeniowe kręgosłupa (np. po długotrwałym siedzeniu lub stresie)

leczenie bruksizmu, zgrzytania zębami, zaciskania zębów

fizjoterapia po porażeniu nerwu twarzowego

wspomaganie leczenia ortodontycznego i protetycznego

wspomaganie leczenia przy wadach zgryzu i szynoterapii

dysfunkcje stawu skroniowo – żuchwowego, przeskakiwanie żuchwy

szumy uszne, piski

napięciowe bóle głowy, migreny, bóle mięśni twarzy

sztywność i nadmierne napięci w obrębie żuchwy

fizjoterapia po zabiegach w obrębie żuchwy i twarzy (np. liposukcja podbródka)

masaż Kobido

masaż Zoga Face Integration

masaż klasyczny

masaż relaksacyjny

masaż całego ciała

Umów się do mnie na Indywidualny trening oddechowy metodą dr Butejki jeżeli:

często brakuje Ci powietrza, masz zatkany nos, oddychasz ustami, masz natłok myśli, często wzdychasz i ziewasz,

towarzyszy Ci stres, niepokój i napady paniki, co wiąże się z przyśpieszonym oddechem,

masz trudności ze snem, a podczas snu chrapiesz i masz ciężki oddech,

masz nieregularny oddech, bezdech, widoczny ruchy górnej części klatki piersiowej podczas oddychania,

hiperwentylacja.

Podczas warsztatów, nauczę Cię jak oddychać cicho, spokojnie i łagodnie, by odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem i mieć więcej energii oraz lepszy sen.

Zapraszam na indywidualne zajęcia jogi. Będziemy dobierać ćwiczenia dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości.

Dzięki indywidualnym zajęciom jogi, rozluźnimy napięte mięśnie, wzmocnimy ciało, aby z czasem ciało było bardziej elastyczne. Joga poprawia sylwetkę i ogólne samopoczucie. Równocześnie nauczysz się relaksować i rozluźniać swoje ciało, abyś czuł/czuła się lepiej każdego dnia.

Jeżeli wolisz ćwiczyć w grupie, to zapraszam Cię również na zajęcia grupowe w małej grupie. Prowadzę zajęcia ze Zdrowego kręgosłupa, które pomogą Ci jeśli masz dolegliwości w obrębie kręgosłupa oraz na jogę powięziową – yin joge w nawiązaniu do Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, która spokojnymi ćwiczeniami pomoże zwiększyć elastyczność mięśni jak również działa uspokajająco.