Blog Be Active 

- Jak budować odporność - 


Sezon na katar czas zacząć?

 Jak u Was i waszych dzieciaków z sezonem chorobowym?
Macie jakieś sposoby na wzmocnienie odporności? My dzielnie staramy się wietrzyć regularnie, codziennie jeść warzywa, podjadamy miód oraz popijamy babcine soki. Pierwsze starcie z wirusami już za nami. Oby było ich jak najmniej.

Pamiętaj o:

- ruchu na świeżym powietrzu (co w Krakowie w sezonie zimowym bywa utrudnione)
- Hartowaniu organizmu (sauna, natryski, morsowanie)
- Odpowiednio zbilansowanej diety (pamiętajmy o warzywach, owocach ale także kiszonkach na talerzu)
-Odpowiedniej ilości snu i odpoczynku (zawsze śmieję się że jesień to świetna pora na relaks! Długie wieczory sprzyjają dobrej książce, herbacie i drzemce )

- Odpowiedniej suplementacji (bardzo ważna okazuje się wit D której w naszej strefie klimatycznej nam brakuje. Pamiętaj jednak że warto skonsultować ilość przyjmowanej dawki z lekarzem po wcześniejszym badaniu poziomu witaminy we krwi. Nie zapominaj o podawaniu jej dzieciakom).
- Pij wodę !!! Pamiętaj że brak upałów nie zwalnia Cię z nawadniania organizmu.

Skuteczne mogą okazać się także:

- Wizyty w grocie solnej czy tężniach szczególnie jeżeli masz problemy z górnymi drogami oddechowymi. Oprócz właściwości leczniczych to też świetna forma spędzenia czasu z rodziną

- Jesienno/zimowe wczasy nad morzem! Bo to właśnie w tym czasie morskie powietrze nasycone jest drogocennym jodem. Plusem jest cisza po sezonie, niskie ceny i dorsz ten nie mrożony

- Masaże oraz zabiegi wspomagające przepływ chłonki w Twoim ciele. Pamiętaj że zastoje objawiające się obrzękiem kończyn dolnych lub/i górnych, problemy z zatokami, zaparcia czy po prostu ciągłe uczucie zmęczenia oraz bóle głowy mogą wynikać z zastoju limfy.
Odpowiednio dobrany zabieg może Ci pomóc odzyskać dobre samopoczucie i zmniejszy ryzyko zapadania na infekcje.
Możesz skorzystać z Drenażu Limfatycznego u Pauli lub zabiegu osteopatycznego u Adama. Pamiętaj że zabiegi osteopatyczne są skuteczne także u dzieci. Jeżeli Twoje dziecko ciągle choruje, a próbowałeś już wszystkiego, to może warto poradzić się osteopaty, co z tym zrobić.

- W budowaniu odporności pomoże Ci także masaż relaksacyjny czy gorącymi kamieniami. Wspomoże on krążenie i ukoi skołatane nerwy.
Dzięki temu Twoje ciało odzyska harmonie i równowagę.

Be Active po raz kolejny poleca się na jesień  

BE ACTIVE MARIA LENART-KORCZYK

UL. Zachodnia 7/5A

30-350 KRAKÓW dzielnica ruczaj

rejestracja telefoniczna 506 337 059 lub

internetowo na  http://www.rehabilitacja-beactive.pl/rejestracja

ZAPRASZAMY