Joga terapeutyczna w Be Active

Zajęcia jogi terapeutycznej skierowane są do wszystkich osób, które szukają pomocy w usprawnieniu ciała i przywrócenia jego funkcjonalności. Z jednej strony szukamy pomocy w gabinetach: osteopatów, fizjoterapeutów, terapeutów manualnych. I to dobrze – pomoc specjalisty stawia nas na nogi. Ale z drugiej strony konieczna jest nasza własna praca: praca z ciałem, praca z oddechem, praca z umysłem, po to – by terapię wspomóc, uzupełnić, i podtrzymać. Po to, by wyrobić sobie prawidłowe nawyki utrzymywania postawy ciała, rozluźniać się i wzmacniać.

Joga terapeutyczna to praca moja i Twoja na macie. Ja prowadzę Cię przez praktykę, dobieram vinyasy, asany i ćwiczenia, pokazuję – jak poszukiwać właściwej pracy ciała, jak szukać ruchu, który uwalnia od napięcia. Pokazuję Ci jak oddychać, jak wykorzystać moc zawartą w oddechu. Uczę Cie wyciszenia, uczę koncentracji umysłu i medytacji. Szukam dla Ciebie najwłaściwszej praktyki jogi, która właśnie dla Ciebie zadziała terapeutycznie. A Ty, pracując ze swoimi 3 pierwiastkami na macie: ciałem, oddechem i umysłem – znajdujesz drogę by sobie pomóc. Jesteśmy tak stworzeni by sami sobie pomagać. Czasem potrzeba nauczyciela, który Cię do tej pomocy trochę popchnie.

Na jodze terapeutycznej poruszamy całe ciało, ale skupiamy się też w szczególny sposób na tych obszarach, które mogą być szczególnie problematyczne: m.in. plecach, biodrach, barkach. Rozluźniamy je, uelastyczniamy, wzmacniamy.

Joga terapeutyczna – dla kogo?


Dla wszystkich osób, które szukają zajęć z terapii ruchem. Na zajęcia mogą przyjść osoby, które nigdy nie miały do czynienia z jogą, które do tej pory mało się ruszały, które uważają się za zastane. i mało elastyczne.. Jeśli dacie sobie czas, Wasze ciało powoli wróci do formy, napięcie zelżeje, a ból ustąpi.

Zajęcia są bardzo kameralne: 2 - 4 osób, dzięki czemu mamy możliwość do indywidualnej skierowanej na potrzeby uczestnika pracy.

Jak przygotować się na zajęcia?


Weź dla siebie wygodny strój. Ćwiczymy bez butów i skarpetek. Cały potrzebny sprzęt: maty, koce, inne są dostępne na miejscu.



PLAN ZAJĘĆ 

Zajęcia grupowe z jogi terapeutycznej odbywają się w każdy czwartek o godzinie 18:30 i trwają ok 1,5 h. 
Zajęcia indywidualne odbywają się we wtorki oraz czwartki. Dostępne terminy dostępne w zakładce REJESTRACJA ON-LINE pod nazwiskiem Oli Uruszczak.
Zajęcia z jogi terapeutycznej dla mam z dziećmi do 1 roku odbywają się w każdy wtorek o godzinie 10:30

Na wszystkie zajęcia obowiązuje rezerwacja miejsc. Zajęcia startują już od 2 osób max 4 osoby na zajęciach. 

Zajęcia - joga terapeutyczna

Zajęcia prowadzone przez mgr Aleksandrę Uruszczak

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE i WŁASNE GRUPY

Zajęcia indywidualne rejestracja telefoniczna 506 337 059 oraz online

zajęcia indywidualne         - 90 minut    - 120 zł
zajęcia dla dwóch osób    - 90 minut    - 140 zł
zajęcia dla trzech osób     - 90 minut   - 180 zł                                        zajęcia dla czterech osób - 90 minut   - 200 zł

Zajęcia we własnych grupach dla więcej niż 1 osoby tworzone są przez klientów.
Na pierwszych zajęciach pobierana jest zwrotna kaucja w wysokości 120 zł.

W przypadku nie odwołania się z zajęć na minimum jeden dzień przed planowanymi zajęciami kaucja zostanie wykorzystana na poczet tych zajęć.

ZAJĘCIA DLA MAM Z DZIEĆMI

zajęcia indywidualne dla MAMY z dzieckiem – 60 minut.............120 zł
zajęcia dla dwóch MAM z dziećmi - 60 minut...............................140 zł
zajęcia dla trzech MAM z dziećmi - 60 minut................................180 zł

zajęcia dla czterech MAM z dziećmi - 60 minut...........................200 zł

Zajęcia we własnych grupach dla więcej niż 1 osoby tworzone są przez klientów.

Na pierwszych zajęciach pobierana jest zwrotna kaucja w wysokości 120 zł.
W przypadku nie odwołania się z zajęć na minimum jeden dzień przed planowanymi zajęciami kaucja zostanie wykorzystana na poczet tych zajęć.

ZAJĘCIA GRUPOWE

Zajęcia uruchamiane od min. dwóch osób. Maksymalna ilość uczestników to 4 osoby.
Zajęcia grupowe odbywają się w każdy czwartek o godzinie 18:30 - Do zapisów na zajęcia grupowe rezerwacja jest wyłącznie telefoniczna. Rezerwacja miejsc tel 506 337 059

Na pierwszych zajęciach pobierana jest zwrotna kaucja w wysokości 60 zł.
W przypadku nie odwołania się z zajęć na minimum jeden dzień przed planowanymi zajęciami kaucja zostanie wykorzystana na poczet tych zajęć.

Zajęcia grupowe - 90 minut .......................................................60 zł/os
Zajęcia grupowe dla MAM z dziećmi - 60 minut .......................60zł/os (dzieci bezpłatnie)
Na pierwszych zajęciach pobierana jest zwrotna kaucja w wysokości 60 zł.
W przypadku nie odwołania się z zajęć na minimum jeden dzień przed planowanymi zajęciami kaucja zostanie wykorzystana na poczet tych zajęć.

ZAJĘCIA GRUPOWE ODBYWAJĄ SIĘ W KAŻDY CZWARTEK O GODZINIE 18:30 - grupy startują już od 2 osób
ZAJĘCIA GRUPOWE DLA MAMY Z DZIECKIEM ODBYWAJĄ SIĘ W KAŻDY WTOREK O GODZINIE 10:30 - grupy startują już od 2 osób